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Kein sex mehr in der beziehung
Kein sex mehr in der beziehung

Ein Tabuthema

Ich denke, oft hat es etwas damit zu tun, dass sich die Leute in einer gewissen Flautezeit den Sex abgewöhnen Es gibt Menschen, die ohne Leidensdruck ohne Sex leben, doch sicher ist es nicht leicht für sie, einen Partner zu finden, der das ebenfalls kann. Einmal hätte ich ihn fast mit einem alten Klassenkameraden betrogen, aber ich habe es nicht übers Herz gebracht.

Was klingt toll? Selbst wenn die Themen vielleicht nicht mehr akut sind, können diese Verletzungen sehr nachhaltig sein. Druck löst Unlust aus! Alexandra Hartmann: Das kann man so und so sehen.

Druck löst Unlust aus! Für Matthias aber ist Sex Liebe. Der heutige Anspruch, dass jederzeit alle Standbeine stabil sind, ist völlig überhöht. Für eheliche Untreue gibt es klare Anzeichen.

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Ich verstehe mich selbst nicht: Wenn man ein leckeres Essen hatte, möchte man doch öfter was davon - müsste es mit Sex nicht genauso sein? Das Paar kommt in eine Phase, in der es sich vorstellen kann, so lange zusammen zu bleiben, wie es braucht, um Kinder gross zuzuziehen. Alexandra Hartmann ist studierte Psychologin und ausgebildete systemische Therapeutin.

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Sie sollten den Fokus nicht auf den physikalische Akt legen. Möglicherweise sollten sie erst mal gänzlich mit Sex aufhören und sich auf andere Teile ihres Körpers konzentrieren. Welche können ein intimes Erlebnis bieten? Ich würde dem Paar verschiedenen Aufgaben gebenum den eiegnen Körper und den des Partners zu erforschen. Sie sollen herausfinden und experimentieren, was sie zusätzlich zum Sex machen können. Oft gibt man da Ratschläge wie den, man solle zusammen bei Kerzenlicht baden — was ok ist, aber ich glaube nicht, dass das das Sexleben belebt.

So etwas mag Intimität und Nähe verstärken, aber nicht die Leidenschaft. Man muss erst mal entscheiden, welcher Aspekt der Beziehung verbessert werden soll. Um das sexuelle Verlangen wieder zu erhöhen, muss man sich zunächst wie ein aufregendes, sexuelles Wesen fühlen! Also muss man bei sich selbst und seinem eigenen Körperbild anfangen: man wird keine Begierde spüren, wenn man sich nicht sexy fühlt. Eine solche Anwendung alle drei Monate sorgt für einen Schub, mit dem man die Zeit dazwischen gut überwindet.

Und: Zusammensein an sich erzeugt keine Spannung, zu viel Nähe kann das Begehren töten! Natürlich will man Intimität und soll sich füreinander interessieren — aber man soll nicht verschmelzen.

Mann und Frau sind nicht Bruder und Schwester! Sie darf ihn auf keinen Fall bemuttern — er sich aber auch nicht um sie kümmern, als wäre sie ein Kind. Sobald einer den anderen in einer Eltern- oder Kindrolle sieht, blockiert das Gehirn unbewusst jegliches sexuelles Verlangen.

Stattdessen sollte man Dinge tun, die sexuelle Intimität fördern. Gemeinsam ein Sex-Buch lesen, Kein sex mehr in der beziehung und über das sprechen, was man gelesen hat. Was klingt toll? Was bizarr? Was würde man lieber nicht ausprobieren — und was würden beide diese Woche gerne mal nachmachen? Der Orgasmus ist eher ein Nebeneffekt des Vergnügens, das man zusammen hat.

Warum nicht. Konzentrieren Sie sich dabei auf das, was Sie fühlen. So baut sich das Begehren einfach während des Sex auf. Denn von alleine wird nichts kommen, wenn man nur darauf wartet.

Der Hauptgrund ist, dass die Partner sich nicht mehr so aufregend finden wie früher. Wichtig ist jetzt, dass man den Mut aufbringt und darüber spricht. Dass man dem Partner seine Wünsche und Träume offen mitteilt. Man sollte auch an die Dinge anknüpfen, die man in jungen Jahren gerne gemeinsam unternommen hat.

Also einen Urlaub planen, zum Beispiel an einen Ort wo man früher sehr glücklich gewesen ist, sich wieder ein gemeinsames Hobby suchen, gemeinsam mit Freunden etwas unternehmen, raus aus den vier Wänden. Das bringt auch wieder neuen Gesprächsstoff. Die Zärtlichkeit wieder entdecken — Streicheleinheiten machen Lust auf mehr und den Partner Nackte stiefmutter wieder interessant.

Wichtig ist bei allen Bemühungen: Das braucht Zeit. Und die muss man sich nehmen. In dieser Angelegenheit, die gewöhnlich vor Verschwiegenem strotzt, muss einmal Klartext gesprochen werden: Irgendwann verkörpert jeder von uns nur noch eine herabgestufte Erotik, und der hormonelle Boykott sorgt dafür, dass man diesen Attraktivitätsverlust gar nicht als so schlimm empfindet, weil ohnehin bereits eine gewisse Lustermüdung eingetreten ist.

Herbst in der Hose! Nun ist der Lustverlust nicht nur ein Problem des Alters, sondern auch der Beziehungsdauer. In jeder noch so romantischen Partnerschaft schwinden nachgerade die stürmischen Liebkosungen und sexuellen Aktivitäten.

Das leidenschaftliche Feuer wird im Laufe der Zeit auf Zimmertemperatur heruntergepegelt. Dabei erschlafft der Spannungsbogen umso schneller, je mehr Zeit und Sorgen die Partner miteinander teilen. Sonst und schwerer wiegen als Gegengifte zum sexuellen Erkalten: feinfühlige Beobachtungsgabe, unverkrampfte Redefähigkeit und neugierige Experimentierfreude.

Es ist ein Irrtum zu glauben, die Sprache sei ein Erzfeind der Leidenschaft. Nur wenn die Spielgefährten nach ehrlicher Selbsterforschung ihren sexuellen Neigungen und Vorlieben einen sprachlichen Ausdruck verleihen und mit ihrem Partner offen reden, wird es ihnen am ehesten gelingen, ihre sexuellen Fantasien lange gemeinsam miteinander ausleben zu können.

Natürlich können hierzu erotische Spielzeuge ebenso wie skurrile Rollenspiele gehören. Guter Sex ist Kein sex mehr in der beziehung Kunsthandwerk, eine schöpferische Kraft, stets auf der Suche nach intensiven Reizmomenten. Mit dem Liebesspiel verhält es sich wie mit dem Musizieren: Es bedarf keines besonderen Geschicks, einzelne Töne auf einem Klavier hervorzubringen, aber virtuoser Kunstfertigkeit, um ihm eine Sonate zu entlocken.

Hinzu kommen verfeinerte Spieltechniken und eine verantwortbare Hemmungslosigkeit, in der die Spielgefährten füreinander ganz Kein sex mehr in der beziehung und ihre Körper animalischer Drang nach exzessiver Entgrenzung werden.

Heute ist nicht mehr unterdrückter Sex das Problem, sondern sexuelle Unzufriedenheit, die oftmals einer starken Orgasmuszentrierung wie einem weit verbreiteten erotischen Analphabetismus zur Last gelegt werden muss. Wie bedeutsam sexuelle Höhepunkte für das Lustempfinden sein mögen, die starke Fixierung hierauf bedeutet eine erhebliche Verkürzung des hautnahen Glücks. Guter Sex braucht Zeit. Er ist experimentell und berücksichtigt aufmerksam die Wünsche des Spielpartners. Nur so kann sexuelle Erfüllung mit einem und demselben Menschen längere Zeit aufrechterhalten, das Verlangen wieder neu entfacht werden.

Etwas Glück bei der Libido-Verteilung hilft auch. Sie haben also nicht deshalb Sex, weil sie geil sind, sondern weil sie meinen, sie müssten mal wieder, um ihre Beziehung nicht zu gefährden. Wenn jemand wieder richtig Lust auf den Partner haben möchte, gibt es nur eins: Traut euch! Ideen haben die Leute durchaus, aber dann dann sagen sie doch lieber nichts oder verzichten darauf, eine Hand irgendwo hinzulegen, wo sie sonst nicht hinwandert.

Aber gegen langweiligen Sex hilft eben nur, die alten Muster aufzubrechen — und dann kommt schnell wieder wahres Leben in die Bude. Studien zeigen, dass in vielen Fällen, in denen es um mangelndes Begehren geht, Fantasien mit anderen eine Rolle spielen. Es ist wichtig, herauszufinden, ob die sexuelle Lust generell fehlt, oder ob es dem Paar speziell miteinander an Lust mangelt. In dem ersten Fall kann es um hormonelle oder psychologische Probleme gehen, die nicht unbedingt etwas mit der Beziehung zu tun haben.

Trifft Letzteres zu, muss man analysieren, ob das an einem allgemeinen Beziehungsproblem liegt oder es wirklich nur um den Sex geht. Beziehungsprobleme kann man in einer Therapie angehen. Wenn das Paar sich liebt und attraktiv findet, sich aber nicht mehr erotisch anziehend findet, haben Sexologen spezielle Strategien, um das zu behandeln. Manchmal reicht schon, mehr Zeit miteinander zu verbringen, für andere aber ist eher richtig, die Distanz zu erhöhen, damit man einander vermisst.

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